Йогистките техники и методи имат същата връзка с обикновената психология на човека както научното използване на електричеството или парата. Те също се базират на опит и знания, формирани след много редовни експерименти, практически анализи и постоянни резултати.
Всички йогистки практики са психо-физиологически. Те действат както на психиката, така и на тялото. Практиките, които са включени в този курс и от които всеки би извлякъл полза са известни, макар някои от тях да са силно пренебрегвани или неразбрани от съвременните практикуващи. Курсът ще Ви помогне да се ориентирате в многообразието от техники и подходи, както и задълбочите знанията си за приложението им.
Този курс може да бъде взем самостоятелно за лично развитие или като част от курс за учители по йога.
Курсът е задължителен модул от обучението на Йога и Ащанга йога учители 200 ч.
Какво ще изчавате:
- възгледите на Кришнамачаря за Патанджали ащанга йога;
- яма и нияма;
- шаткрия;
- банда и вътрешните форми;
- пранаяма;
- общи и специфични принципи на движение.
- йога нидра
- йога диета и начин на живот
- и много друго (за пълна програма вж. Curriculum)
Какво ще получите:
-
Модул 1
-
Модул 2 - Подготовка за йогистки практики
-
Модул 3 - Вътрешите форми
-
Модул 4 - Пранаяма
-
Модул 5 - Принципи на движение
- Въведение в модула
- Ориентация спрямо гравитацията
- Практика 8 – Пада банда и заземяване
- Мулабанда и центриране
- Практически семинар 9 – Движение от центъра
- Аксиално изтегляне и отваряне
- Практика 10 – Мулабанда в асана
- Гръдния кош и вратът
- Практика 11 – Гръден кош и врат
- Стабилност на лопатките
- Практика 12 – Хаста банда и стабилизация на лопатките
-
Модул 6 - Работа с ума
-
Модул 7 - Релаксация
-
Модул 8 - Дхяна
-
Модул 9 - Начин на живот