В този модул ще започнете да прилагате знанията си по функционална анатомия и ще разберете анатомията на навежданията напред. Ще научите кое позволява и ограничава дълбочината на позите с навеждане напред и как различните функционални компоненти влияят на качеството на движение в тези пози.

Този модул ще изследва някои често срещани модели на движение, които са характерни когато има някакви ограничения за пълно навеждане напред. Ще научите откъде идват тези ограничения и как да работите с тях. Ще научите и техники как да помогнете на Вашите ученици да преодолеят своите ограничения в позите с навеждане напред.

В този модул ще започнем изследването на позите, изискващи външна бедрена ротация. Ще научите как разликите в анатомията при стоене и седене оказва влияние на свободата на движение в тазобедрената става. Освен това, ще научите и защо свободата на движение в ТБ ставата е различна, когато изпълняваме пози с външна ротация само с единия крак и с двата.

В този модул ще разгледаме моделите на движение в две ключови и спорни пози - Лотос и Крак зад главата. Ще разгледаме основните модели напрежение, които ограничават изпълнението на тези пози или свободата на движение в тях. Ще разгледаме някои начини да работим с това напрежение и да развиваме гъвкавостта си постепенно.

В този модул ще се запознаете с анатомичните компоненти, които позволяват или ограничават усукванията. Ще научите и как тазът и гръбначният стълб допринасят за дълбочината на усукванията. Ще разгледаме някои усуквания от седеж и как "вързването" на ръцете допринася за стабилността на позите с усукване. Освен това ще се запознаете и как можете да помогнете на ученици, чиито пропорции правят усукванията предизвикателство.

Този модул ще задълбочи познанията Ви за позите с усукване. Модулът ще изследва и как връзването на ръцете в пози с усуквания влияе на изпълнението и освен това ще разгледа начини да помагате на учениците си да прогресират в тези пози.

Този модул ще Ви запознае с анатомичните компоненти и функционални модели, необходими за стабилни и безопасни баланси на ръце. Ще разглеждаме най-вече Бакасана и Титибасана и ще научим как да използваме общия модел на баланс на ръце, за да развием отскачането назад и напред.

В този модул ще разглеждаме какво още е необходимо, за да застанем на ръце. Ще вземем някои техники, които ще ни помогнат да работим към заставането на ръце безопасно, както и начини да развием силата и стабилността, която е необходима, за да стоим на ръце.

ози модул е посветен на навежданията назад. Ще изследваме как работи тялото в навеждания назад от позиция по корем, където ръцете не се използват за създаване на движението. Ще разгледаме и някои често срещани модели в Гледащо нагоре куче, които влияят на всички навеждания назад. Ще научим къде обикновено имаме ограничения и задържаме напрежение и как да работим с тях интелигентно, за да ги преодолеем. Ще приложим основните принципи към Мост и ще научим как да работим постепенно към Мост с падане отгоре.